Maintenez immobile dans cette posture pendant trois respirations pour améliorer considérablement les résultats de l'entr…
Maintenez immobile dans cette posture pendant trois respirations pour améliorer considérablement les résultats de l'entraînement.
Jeu du Singe : Suspendez-vous à un objet, étirez et rétractez votre corps, sept fois de haut en bas. Suspendu par les pieds, balancez-vous à gauche et à droite sept fois, accrochez et inversez, appuyez la tête sept fois.