Texto
Mantén quieto en esta postura durante tres respiraciones para mejorar significativamente los resultados del entrenamiento.
Juego del Mono: Cuélgate de un objeto, estira y contrae el cuerpo, siete veces arriba y abajo. Colgado de los pies, balancea izquierda y derecha siete veces, engancha e invierte, presiona la cabeza siete veces.