Maintenez immobile dans cette Posture pendant trois respirations pour grandement améliorer les résultats d'ent…
Maintenez immobile dans cette Posture pendant trois respirations pour grandement améliorer les résultats d'entraînement.
Jeu de l'Oiseau : Tenez-vous debout avec les deux mains levées. Soulevez une jambe, écartez les bras et haussez les sourcils avec force concentrée. Répétez ce mouvement 14 fois de chaque côté. Puis asseyez-vous, étirez les jambes et penchez-vous en avant pour attraper vos orteils. Faites cela 7 fois. Enfin, étendez et rétractez les deux bras 7 fois chacun.