Định thân vào chiêu thức này hơn ba nhịp, thì luyện công sẽ đạt hiệu quả gấp đôi. Người chơi Chim, đứng hai …
Định thân vào chiêu thức này hơn ba nhịp, thì luyện công sẽ đạt hiệu quả gấp đôi.
Người chơi Chim, đứng hai tay, nhấc một chân, duỗi hai cánh tay, nhướn mày dồn lực, mỗi lần hai bảy, ngồi duỗi chân, tay kéo chân mỗi lần bảy, co duỗi hai cánh tay mỗi lần bảy.