ข้อความการตรึงในกระบวนท่านี้เกินสามลมหายใจ จะช่วยให้การฝึกฝนมีประสิทธิภาพมากขึ้น ผู้เล่นท่าลิง: ปีนสิ่งของและห้อยตัว ยืดและหดร่างกาย ขึ้นและลงเจ็ดครั้ง ใช้เท้าจับสิ่งของและห้อยตัว ซ้ายและขวาเจ็ดครั้ง ใช้มือเกี่ยวและยืนตรง กดศีรษะเจ็ดครั้ง