이 초식에서 세 호흡 이상 속박하면 수련 효과가 배로 늘어납니다. 녹희 동작은 사지를 땅에 대고 엎드린 상태에서 시작합니다. 목을 길게 뻗어 뒤를 돌아보는 동작을 취하며, 좌측으로 세 번, 우측으…
이 초식에서 세 호흡 이상 속박하면 수련 효과가 배로 늘어납니다.
녹희 동작은 사지를 땅에 대고 엎드린 상태에서 시작합니다. 목을 길게 뻗어 뒤를 돌아보는 동작을 취하며, 좌측으로 세 번, 우측으로 두 번 반복합니다. 양발을 좌우로 뻗고 오므리는 동작을 각각 세 번과 두 번 반복합니다.