Texto
Mantén quieto en esta postura durante tres respiraciones para mejorar significativamente los resultados del entrenamiento.
Juego del Oso: Acuéstate boca arriba abrazando las rodillas, luego levanta la cabeza. Inclínate a la izquierda, presionando el hombro cerca del suelo siete veces. Luego inclínate a la derecha y haz lo mismo siete veces. Ponte en cuclillas y presiona el suelo con las manos.