Mantén quieto en esta postura durante tres respiraciones para mejorar significativamente los resultados del en…
Mantén quieto en esta postura durante tres respiraciones para mejorar significativamente los resultados del entrenamiento.
Juego del Oso: Acuéstate boca arriba abrazando las rodillas, luego levanta la cabeza. Inclínate a la izquierda, presionando el hombro cerca del suelo siete veces. Luego inclínate a la derecha y haz lo mismo siete veces. Ponte en cuclillas y presiona el suelo con las manos.