Maintenez immobile cette posture pendant trois respirations pour grandement améliorer les résultats d'entraîne…
Maintenez immobile cette posture pendant trois respirations pour grandement améliorer les résultats d'entraînement.
Jeu de l'Ours : Allongé sur le dos, serrez vos genoux contre votre poitrine, puis soulevez votre tête. Penchez-vous à gauche, en pressant l'épaule près du sol sept fois. Puis penchez-vous à droite et faites de même sept fois. Accroupissez-vous et appuyez vos mains sur le sol.