이 초식에서 세 호흡 이상 속박하면 수련 효과가 배로 늘어납니다. 웅희 동작은 바로 누워 두 손으로 무릎 아래를 감쌉니다. 머리를 들고, 몸통으로 좌측 바닥 일곱 번 두드리고, 우측도 일곱 번 반…
이 초식에서 세 호흡 이상 속박하면 수련 효과가 배로 늘어납니다.
웅희 동작은 바로 누워 두 손으로 무릎 아래를 감쌉니다. 머리를 들고, 몸통으로 좌측 바닥 일곱 번 두드리고, 우측도 일곱 번 반복합니다. 이후 바닥에 웅크리고 앉은 채, 양손으로 좌우를 번갈아 지탱합니다.