ข้อความการตรึงในกระบวนท่านี้เกินสามลมหายใจ จะช่วยให้การฝึกฝนได้ผลดียิ่งขึ้น การเล่นกวาง ผู้เล่นต้องวางสี่ขาลงพื้น ยืดคอหันกลับมอง ซ้ายสามครั้ง ขวาสองครั้ง ยืดเท้าซ้ายขวา ยืดและหดอย่างละสามครั้งหรือสองครั้ง