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Mantén quieto en esta postura durante tres respiraciones para duplicar la efectividad de tu entrenamiento.
Juego del tigre: A cuatro patas, avanza gateando tres pasos, luego retrocede dos. Estira la cintura, extiende una pierna hacia un lado y mira al cielo. Vuelve a cuatro patas y repite los movimientos hacia adelante y hacia atrás siete veces cada uno.