ข้อความการตรึงในกระบวนท่านี้เกินสามลมหายใจ จะช่วยให้การฝึกฝนมีประสิทธิภาพมากขึ้น ผู้เล่นท่าพยัคฆ์: สี่ขาแตะพื้น ก้าวไปข้างหน้าสามครั้ง ถอยหลังสองครั้ง ยืดเอว ยกเท้าขึ้นฟ้า แล้วกลับมาทำซ้ำ ก้าวไปข้างหน้าและถอยหลังเจ็ดครั้ง