Maintenez immobile dans cette posture pendant trois respirations pour doubler l'efficacité de votre entraîneme…
Maintenez immobile dans cette posture pendant trois respirations pour doubler l'efficacité de votre entraînement.
Jeu du tigre : À quatre pattes, avancez de trois pas, puis reculez de deux. Étirez votre taille, tendez une jambe sur le côté et regardez vers le ciel. Revenez à quatre pattes et répétez les mouvements avant et arrière sept fois chacun.