Mantén quieto en esta postura durante tres respiraciones para duplicar la efectividad de tu entrenamiento. Ju…
Mantén quieto en esta postura durante tres respiraciones para duplicar la efectividad de tu entrenamiento.
Juego del tigre: A cuatro patas, avanza gateando tres pasos, luego retrocede dos. Estira la cintura, extiende una pierna hacia un lado y mira al cielo. Vuelve a cuatro patas y repite los movimientos hacia adelante y hacia atrás siete veces cada uno.