Maintenez immobile dans cette posture pendant trois respirations pour améliorer considérablement les résultats…
Maintenez immobile dans cette posture pendant trois respirations pour améliorer considérablement les résultats de l'entraînement.
Jeu de l'Ours : Allongez-vous sur le dos en serrant vos genoux, puis relevez la tête. Penchez-vous à gauche, en appuyant l'épaule près du sol sept fois. Puis penchez-vous à droite et faites de même sept fois. Accroupissez-vous et appuyez vos mains sur le sol.