ข้อความการตรึงในกระบวนท่านี้เกินสามลมหายใจ จะช่วยให้การฝึกฝนมีประสิทธิภาพมากขึ้น ผู้แสดงท่าหมี ก้มตัวลงใช้สองมือโอบเข่า ยกศีรษะ ซ้ายแตะพื้นเจ็ดครั้ง ขวาเจ็ดครั้ง นั่งยองๆ ใช้มือซ้ายขวาแตะพื้น