テキスト

この姿勢で3呼吸以上金縛りさせると、稽古の効果が倍増します。熊の型：仰向けになり両手で膝下を抱え、頭を上げます。左手に地を七回打つ、右も同様。しゃがみ込み、左右の手で交互に地を支えます。