Halte still in dieser Haltung für drei Atemzüge, um dein Training doppelt so effektiv zu machen. Tigerspiel: …
Halte still in dieser Haltung für drei Atemzüge, um dein Training doppelt so effektiv zu machen.
Tigerspiel: Gehe auf alle Viere, krieche drei Schritte vorwärts, dann zwei zurück. Strecke deine Taille, strecke ein Bein zur Seite und blicke zum Himmel. Gehe zurück auf alle Viere und wiederhole die Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen jeweils sieben Mal.