テキストこの姿勢で3呼吸以上金縛りさせると、稽古の効果が倍増します。 虎の型：手足を地につけ、前に三度、後ろに二度体を揺らします。腰を伸ばし、足を横に上げ、即座に元の体勢に戻します。これを前後に各七回繰り返します。