Mantenha-se imóvel nesta pose por três respirações para tornar seu treinamento duas vezes mais eficaz. Brinca…
Mantenha-se imóvel nesta pose por três respirações para tornar seu treinamento duas vezes mais eficaz.
Brincadeira do Tigre: Em quatro apoios, rasteje três passos para frente, depois dois para trás. Estique a cintura, estenda uma perna para o lado e olhe para o céu. Volte para a posição de quatro apoios e repita os movimentos para frente e para trás sete vezes cada.