이 초식에서 세 호흡 이상 속박하면 수련 효과가 배로 늘어납니다. 호희 동작은 사지를 땅에 대고 엎드린 상태에서 시작하며, 앞으로 세 번 전진, 뒤로 두 번 후퇴를 반복합니다. 허리를 길게 늘인 …
이 초식에서 세 호흡 이상 속박하면 수련 효과가 배로 늘어납니다.
호희 동작은 사지를 땅에 대고 엎드린 상태에서 시작하며, 앞으로 세 번 전진, 뒤로 두 번 후퇴를 반복합니다. 허리를 길게 늘인 상태에서 한쪽 다리를 옆으로 뻗어 하늘을 향하게 한 뒤, 다시 제자리로 돌아와 반대쪽도 동일하게 반복합니다. 이 동작을 처음으로 돌아가 앞뒤 이동을 각각 일곱 번씩 진행합니다.