Maintenez immobile cette posture pendant trois respirations pour doubler l'efficacité de votre entraînement. …
Maintenez immobile cette posture pendant trois respirations pour doubler l'efficacité de votre entraînement.
Jeu du Tigre : À quatre pattes, avancez de trois pas, puis reculez de deux. Étirez votre taille, tendez une jambe sur le côté et levez les yeux vers le ciel. Revenez à quatre pattes et répétez les mouvements avant et arrière sept fois chacun.