Mantén quieto en esta postura durante tres respiraciones para duplicar la efectividad de tu entrenamiento. Ju…
Mantén quieto en esta postura durante tres respiraciones para duplicar la efectividad de tu entrenamiento.
Juego del Tigre: En cuatro patas, avanza gateando tres pasos, luego retrocede dos. Estira tu cintura, extiende una pierna hacia un lado y mira hacia el cielo. Vuelve a la posición de cuatro patas y repite los movimientos hacia adelante y hacia atrás siete veces cada uno.