Mantenha-se imóvel nesta pose por três respirações para melhorar muito os resultados do treino. Brincadeira …
Mantenha-se imóvel nesta pose por três respirações para melhorar muito os resultados do treino.
Brincadeira do Macaco: Pendure-se em um objeto, estique e retraia o corpo, sete vezes para cima e para baixo. Pendurado pelos pés, balance para a esquerda e direita sete vezes, enganche e inverta, pressione a cabeça sete vezes.