이 초식에서 세 호흡 이상 속박하면 수련 효과가 배로 늘어납니다. 원희 동작은 물체를 붙잡고 몸을 매단 상태로 수행합니다. 상하로 몸을 수축, 이완하며, 각 일곱 번씩 반복합니다. 이어 발로 물체…
이 초식에서 세 호흡 이상 속박하면 수련 효과가 배로 늘어납니다.
원희 동작은 물체를 붙잡고 몸을 매단 상태로 수행합니다. 상하로 몸을 수축, 이완하며, 각 일곱 번씩 반복합니다. 이어 발로 물체를 걸고 몸을 매단 채, 좌우로 각 일곱 번씩 움직입니다. 마지막으로 손을 갈고리처럼 걸어 머리를 누르는 동작을 각 일곱 번씩 반복합니다.