ข้อความการตรึงในกระบวนท่านี้เกินสามลมหายใจ จะช่วยให้การฝึกฝนมีประสิทธิภาพมากขึ้น ผู้แสดงท่าลิง ปีนวัตถุและห้อยตัว ยืดและหดร่างกาย ขึ้นลงเจ็ดครั้ง ใช้เท้าจับวัตถุและห้อยตัว ซ้ายขวาเจ็ดครั้ง ใช้มือเกี่ยวและยืนตรง กดศีรษะเจ็ดครั้ง