Methode 1 Fleisch essen Beginne jeden Morgen mit Fleisch und zwei Schüsseln Haferbrei. Iss niemals kalten Hafe…
Methode 1 Fleisch essen
Beginne jeden Morgen mit Fleisch und zwei Schüsseln Haferbrei. Iss niemals kalten Haferbrei.
Methode 2 Knochenkonditionierung
Schlag die Knochen von Morgengrauen bis spät in den Morgen mit einem Hammer. Hebe leichte Gewichte, als wären sie schwer, und schwere Gewichte, als wären sie leicht.
Methode 3 Atempause
Mache jeden siebten Tag frei. Bade in Beifußtee und nutze Bambusbecher, um Giftstoffe auszuleiten.
Methode 4 Stehende Meditation
Stehe unter einem großen Baum in Pferdestellung. Atme von 100 bis 1, 000 Atemzüge, bis deine Beine zittern und Schweiß rinnt.
Methode 5 Nacktlaufen
Laufe bei Morgengrauen nackt durch die Felder. Meide Gemüsebeete.
Methode 6 Sehnenstärkung
Trainiere im Winterschnee ohne Hemd und sonne dich unter der Sommersonne, während du einen Stein hältst.
Methode 7 Qi-Kultivierung
Setze dich bei Dämmerung an den Fluss und beobachte den Fluss des Wassers, während sich das Qi bewegt.
Übe dies drei Monate lang treu, und dein Körper wird stark werden.