Método 1 Comer Carne Comienza cada mañana con carne y dos tazones de avena. Nunca comas avena fría. Método 2 …
Método 1 Comer Carne
Comienza cada mañana con carne y dos tazones de avena. Nunca comas avena fría.
Método 2 Acondicionamiento de Huesos
Golpea los huesos con un martillo desde el amanecer hasta media mañana. Levanta pesos ligeros como si fueran pesados, y pesos pesados como si fueran ligeros.
Método 3 Respiro
Toma un día libre cada siete días. Báñate en té de artemisa y usa tazas de bambú para extraer toxinas.
Método 4 Meditación de Pie
Párate bajo un árbol grande en postura del caballo. Respira desde 100 hasta 1, 000 respiraciones hasta que tus piernas tiemblen y el sudor fluya.
Método 5 Correr Desnudo
Al amanecer, corre desnudo por los campos. Evita los huertos de vegetales.
Método 6 Fortalecimiento de Tendones
Entrena sin camiseta en la nieve invernal y báñate bajo el sol del verano, sosteniendo una piedra.
Método 7 Cultivo de Qi
Al atardecer, siéntate junto al río, observando el flujo del agua mientras el Qi se mueve.
Practica estos métodos fielmente durante tres meses, y tu cuerpo se fortalecerá.