Méthode 1 Manger de la Viande Commencez chaque matin avec de la viande et deux bols de bouillie. Ne mangez jam…
Méthode 1 Manger de la Viande
Commencez chaque matin avec de la viande et deux bols de bouillie. Ne mangez jamais de bouillie froide.
Méthode 2 Conditionnement des Os
Frappez les os avec un marteau de l'aube jusqu'à la fin de la matinée. Soulevez des poids légers comme s'ils étaient lourds, et des poids lourds comme s'ils étaient légers.
Méthode 3 Répit
Prenez un jour de repos tous les sept jours. Baignez-vous dans une infusion d'armoise et utilisez des tasses en bambou pour éliminer les toxines.
Méthode 4 Méditation Debout
Tenez-vous sous un grand arbre en posture du cheval. Respirez de 100 à 1, 000 respirations jusqu'à ce que vos jambes tremblent et que la sueur coule.
Méthode 5 Course Nue
À l'aube, courez nu à travers les champs. Évitez les potagers.
Méthode 6 Renforcement des Tendons
Entraînez-vous torse nu dans la neige hivernale et exposez-vous au soleil d'été en tenant une pierre.
Méthode 7 Cultivation du Qi
Au crépuscule, asseyez-vous près de la rivière, observez le flux de l'eau tandis que le Qi circule.
Pratiquez ces méthodes fidèlement pendant trois mois, et votre corps deviendra fort.