Método 1 Comer Carne Comece cada manhã com carne e duas tigelas de mingau. Nunca coma mingau frio. Método 2 C…
Método 1 Comer Carne
Comece cada manhã com carne e duas tigelas de mingau. Nunca coma mingau frio.
Método 2 Condicionamento Ósseo
Bata nos ossos com um martelo do amanhecer até o final da manhã. Levante pesos leves como se fossem pesados, e pesos pesados como se fossem leves.
Método 3 Respiro
Tire um dia de folga a cada sete dias. Banhe-se em chá de artemísia e use copos de bambu para extrair toxinas.
Método 4 Meditação em Pé
Fique embaixo de uma árvore grande na postura do cavalo. Respire de 100 a 1, 000 respirações até que suas pernas tremam e o suor escorra.
Método 5 Corrida Despido
Ao amanhecer, corra despido pelos campos. Evite hortas.
Método 6 Fortalecimento de Tendões
Treine sem camisa na neve de inverno e tome sol sob o verão, segurando uma pedra.
Método 7 Cultivo de Qi
Ao entardecer, sente-se à beira do rio, observando o fluxo da água enquanto o Qi se move.
Pratique isso fielmente por três meses, e seu corpo ficará forte.